|カテゴリ健康の為に:おすすめ食品

夏の間に少しダイエット

暑くて食欲が無いわりに痩せないな〜。

やっぱ少しはスリムになりたい?

そう、心臓や腰、脚の関節の為にも重量オーバーは良くありません。

そのままだと

体が重い、腰が痛い、歩くのが辛い

↓ ↓ ↓ ↓ ↓

動かなくなる

↓ ↓ ↓ ↓ ↓

ますます太る


という、悪いサイクルにはまり込んでしまいます!

ここで真剣に体のことを考えましょう!

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|カテゴリ健康の為に:おすすめ食品

おいしく「ギャバ」を摂ろう

発芽玄米の登場とともに脚光を浴びている成分、それが通称GABA(ギャバ)

名前は聞くけど、実際何に良いの?

そんな人も多いと思います。

実はうちでも食べてますが、改めて効能を調べてみて、びっくりしました。

正式名称は「ガンマ−アミノ酪酸」と言い、
文字通りアミノ酸の一種なのですが、たんぱく質を形作っている一般のアミノ酸とは異なり、特に哺乳動物の脳や脊髄に存在するものです。

ギャバは体内で主に抑制系の神経伝達物質として脳内の血流を活発にして、酸素供給量を増やしたり、脳細胞の代謝機能を高める働きがあることがわかっています。

このため、脳内のギャバが不足するとイライラするのをはじめ、さまざまな体調不良を招き、ひいては大きな病気の引き金となってしまうのだそうです。

通常、ギャバは睡眠中、特に深い眠りに入っているときに生成されるため、睡眠不足はこのギャバ不足にもつながるとされていました。

では、睡眠不足の人は、みんながギャバ不足に陥ってしまうのでしょうか?

近年までは食べ物によってギャバを摂取しても、脳内へ到達することはないと言われていましたが、研究が進み、最近になって、食べ物によって摂ったギャバも脳へ届くことがようやくわかったのです。

つまり、不足するギャバは食べ物から摂ればよいのです。

★期待されるGABAの効能★
ギャバを摂ることによって、期待できる効果は、実に幅広く、多彩なことに驚きます。

■血圧を下げる
■中性脂肪を抑える
■肝臓・腎臓のはたらきを高める
■神経を鎮める

ギャバは、脳内で抑制系の神経伝達物質としてはたらく成分。

このため、ギャバを摂ることでイライラなどをやわらげる効果があるので、最近はチョコレートにも配合された食品も目にしますね。

実際、パニックや不安の状態にある人の脳脊髄液を調べたところ、ギャバが著しく減っていたという実験結果も。

これらのことから睡眠障害、自律神経の失調、うつ、更年期の抑うつや初老期の不眠といった症状の改善にも効果が期待されています。

さらに最近では、アルツハイマー型痴呆症の予防・改善にも期待できると話題を集めている。

発芽玄米のGABA量は白米の約10倍、玄米の約3倍!

人間の脳神経から内臓、血液のはたらきまで、さまざまな観点から効果が期待できるギャバ。

これを効率よく摂取できるのが発芽玄米! 

ギャバの量は、白米にはわずかに1mg、胚芽米で2.5mg、玄米でも3mgなのに対し、発芽玄米は10mgと圧倒的に優れています。

お米を発芽玄米に変える、または混ぜるだけで、毎日の食事で意識しなくても摂れるのだから便利、しかも美味しい。

うちも3年前から取り入れています。(いつも睡眠不足がちなので)

まだ取り入れていない人は、お得なお試しキャンペーンで是非お試しあれ。




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ダイエットに効くデトックス

最近ブームになっている「デトックス」って皆さんご存知ですか?

「デトックス」というのは、体内に蓄積されていく有害物質を、
体外に排出することで健康になることをいいます♪

デトックスで体の中をキレイにすると、痩せやすい体質に!!


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